Power house ou centro de força: termo usado por Joseph Pilates, criador do método, para definir a região muscular central do corpo. Estes músculos têm como função dar estabilidade ao corpo e apresentam papel fundamental na sustentação da coluna. No método, todo movimento se inicia a partir da ativação desta região e se prolonga para os demais membros.
Postura e Controle
O Pilates trabalha o corpo de forma global, o praticante desenvolve uma maior consciência corporal ativando corretamente os músculos solicitados durante a realização dos exercícios.
Definição
Com o pilates é possível obter o fortalecimento muscular de todo corpo, garantindo proteção à coluna e demais articulações, diminuindo os riscos de lesões durante os exercícios, bem como na realização das atividades da vida